Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: czy to prawda że jak się bierze kreatynę bez kilkumiesięcznego stażu na siłowni to potem mięśnie mogą przestać rosnąć? a i jeszcze jedno z gainera też zrezygnować?
[...] skok wagi bo uzupełnisz treści jelitowe i żołądkowe a to podbije wagę jednak po pierwszym okresie adaptacyjnym powinno się wszystko unormowac i potem waga już nie powinna dużo rosnąć bo jak waga idzie za szybko na masie to źle wróży ,Głównie zwracaj uwagę na zdjęcia i lustro potem obowody a waga na koncu , ważne aby brzuch szedł powoli :)
skoro nie wiesz ile spozywasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ to jak chcesz rosnąć
ten pasek z bogu glowy to juz wygolilem, ale tam odrosly wlosy jak juz widac, chcialem zeby to sie polaczylo .. a tam nic wlosy nie chca rosnac;// co jest;[
,,Mam 15 lat chodzę do 3 gimnazjum,ćwiczę intensywnie na siłowni od 2 mieśęcy" - to bardzo przeszkadza rosnąć,jak Ci stawy siądą to jeszcze z 1-2cm w gore i tyle.
[...] i wcale nie znaczy, że jeśli go weźmiesz to urośniesz a jeśli bierzesz to w takim celu to wiąże się to ze skutkami ubocznymi. Musisz skonsultować się z lekarzem. Najlepiej jak to zaakceptujesz. Nie bierz wszystkiego co napisałem wyżej do siebie, bo to nie musi być prawda do końca. Nie jestem lekarzem - on pomoże Ci najlepiej i wszytko dokładnie [...]
koksik125 jak nie wiesz to się nie wypowiadaj. ból jest raczej od tego ze dużo urosłeś i przy tym jeszcze obciążenia związane z siłownią. w sumie tez tak miałem ale mi jeszcze doszła technika dźwigania i się trochę skumulowało... powiem Ci że bolało mnie prawie pół roku ale przestałem rosnąć i powoli powoli przeszło. smarowałem maściami i żelami [...]
trening jest niestety chyba w każdym elemencie "ułomny" trzeba więc go czympredzej zmienić. zarówno w rozkladzie jak i zawartości poszczególnych ćwiczeń. także ciężar którym dysponujesz nie wróży nic dobrego. jeżeli do tego dodac złe odżywianie/domyslam sie że tak jest/ to mamy komplet niekorzystnych czynników- i niemal cudem byłoby aby [...]
Masz 2 treningi zapasow dziennie, a w zapasach chyba wykorzystuje sie nogi?? LOgiczne jak je meczysz a dobrze sie odzywiasz i jeszcze jakies odzywki to musza rosnac, nie ma bata!! Urosna do pewnego stanu i juz, teraz pewnie sa zbyt slabe zeby wytrzymywac 2 razy dziennie trening i musza troche urosnac. Enzo
brzuch to moze Ci rosnąc od laktozy ...ale i jak będziesz miał diete masowa a wcale nie będziesz uczęszczał na silownie to sie nie ma co dziwic .... A jeśli chcesz nabrac ładnej masy to zajrzyj do działu odżywianie i trening tam zaloz odpowiedne topiki( lub wyszukiwarka ) a tutaj dostaniesz porade jakie suple wybrac do twojej diety. Mozesz [...]
no to super, dzięki Panowie. teraz nie pozostaje nic innego jak tylko rosnąć. ktoś jeszcze się wypowie? pzdr. Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-24 22:19:59
raczej na cuda bym nie liczył i w sumie na wzrost większy niż do tej pory urosłaś także, bo kobiety w większości szybciej zaczynają rosnąć i szybciej kończą, zdrowe odżywianie jak najbardziej, ale dla zdrowia niekoniecznie dla wzrostu :-) a rodzice są wysocy?
Zależy. Jeżeli będziesz się głodził to spadnie. Jeżeli będziesz jadł ot tak, bez sensu - co Ci wpadnie w ręce z lodówki, to z początku masa może Ci rosnąć jak mięśnie będą w szoku troficznym ale później przyjdzie zastój. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
tzn zalezy tez od budowy i tego jak bardzo jestes aktywny fiz. ale na dużo nie licz "aha jeśli już coś zacznie rosnąć (mięsnie/tłuszcz) - to gdzie?!" patrz wyzej /rodzaj bodowy/ tego Ci nikt nie powie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 16:55:53
W taki sposób można sobie krzywde chyba zrobić. Flawonoidy blokują metabolizowanie pewnych środków w watrobie i trzeba by być pewnym dawki jaką można zastosować, żeby nie przesadzić, nie ? Ja bym się bał i nie brał o podobnych porach (do 4h). Aczkolwiek z drugiej strony myślę, można by rosnąć jak dzik na 10mg niezmetabilizowanej mety %-) Pamiętam, [...]
Ale one są jeszcze małe lekko napuchły to jest 3 dzien objaw,juz biore nolve.To jak dalej beda rosnąc??
prawie w ogole bialka nie jesz ty prawie w ogole nie jesz to jak chcesz rosnac :D
[...] otręby pszenne, rodzynki (dla urozmaicenia) W diecie musisz pamiętać o warzywach, dodawaj je wszędzie z wyjątkiem przed/po treningu. Odnośnie treningu, nie ćwicz tak jak to robiłeś dotychczas. Możesz się przetrenować (za często trenujesz jedną partie mięśni), popatrz w atlas kulturystyczny (kulturystyka.pl/atlas) i popatrz jakie ćwiczenia [...]
Jak chcę rosnąć/przybierać tkanki mięśniowej to dieta musi być... Co Ty mówisz, że bez diety ruszy
[...] nie chcemi rosnac tylko caly czasy sie formuje, rzezbi. cwicze na mase. podnoszenie sztangi podnoszenie na modlitewniku oraz podnoiszenie uklad mlotkowy wszystko 4 serie po 8 powt. chcialbym mies masywniejsze rece.chcce w konuc widziec roznice jak przykladam miare a nie ciagle mi 33 jest;/ proszeo rade z gory dzieki aaa staz treningowy 1 rok
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
